Les montres intelligentes ne sont pas seulement des accessoires à la mode, mais aussi des appareils puissants qui peuvent vous aider à suivre votre forme physique, votre bien-être et votre santé.L’un des aspects de santé les plus importants que les montres intelligentes peuvent surveiller est la santé cardiaque.Dans cet article, nous expliquerons comment les montres intelligentes utilisent deux technologies, l'électrocardiographie (ECG) et la photopléthysmographie (PPG), pour mesurer votre fréquence cardiaque, votre rythme et votre fonction, et comment ces informations peuvent vous aider à prévenir ou à détecter des problèmes cardiaques.
Qu’est-ce que l’ECG et comment ça marche ?
L'électrocardiographie (ECG ou ECG) est une méthode d'enregistrement de l'activité électrique du cœur.Le cœur produit des impulsions électriques qui provoquent la contraction et la relaxation des cellules du muscle cardiaque, créant ainsi le battement cardiaque.Ces impulsions peuvent être détectées par des électrodes fixées à la peau, qui génèrent un graphique de tension en fonction du temps appelé électrocardiogramme.
Un ECG peut fournir des informations précieuses sur la fréquence et le rythme des battements cardiaques, la taille et la position des cavités cardiaques, la présence de dommages au muscle cardiaque ou au système de conduction, les effets des médicaments pour le cœur et le fonctionnement des stimulateurs cardiaques implantés.
Un ECG peut également aider à diagnostiquer diverses maladies cardiaques, telles que les arythmies (battements cardiaques irréguliers), l'ischémie (réduction du flux sanguin vers le cœur), l'infarctus (crise cardiaque) et les déséquilibres électrolytiques.
Qu'est-ce que PPG et comment ça marche ?
La photopléthysmographie (PPG) est une autre méthode de mesure du flux sanguin dans les vaisseaux proches de la surface de la peau.Un capteur PPG utilise une diode électroluminescente (DEL) pour éclairer la peau et une photodiode pour mesurer les changements d'absorption de la lumière.
À mesure que le cœur pompe le sang dans le corps, le volume sanguin dans les vaisseaux change à chaque cycle cardiaque.Cela provoque des variations dans la quantité de lumière réfléchie ou transmise par la peau, qui sont capturées par le capteur PPG sous la forme d'une forme d'onde appelée photopléthysmogramme.
Un capteur PPG peut être utilisé pour estimer la fréquence cardiaque en comptant les pics de la forme d'onde qui correspondent à chaque battement cardiaque.Il peut également être utilisé pour surveiller d’autres paramètres physiologiques, tels que la pression artérielle, la saturation en oxygène, la fréquence respiratoire et le débit cardiaque.
Cependant, les signaux PPG sont sensibles au bruit et aux artefacts causés par le mouvement, la lumière ambiante, la pigmentation de la peau, la température et d'autres facteurs.Par conséquent, les capteurs PPG doivent être calibrés et validés par rapport à des méthodes plus précises avant de pouvoir être utilisés à des fins cliniques.
La plupart des montres intelligentes sont équipées de capteurs PPG à l'arrière qui mesurent le flux sanguin dans le poignet.Certaines montres intelligentes disposent également de capteurs PPG sur leur face avant qui mesurent le flux sanguin dans le doigt lorsque l'utilisateur le touche.Ces capteurs permettent aux montres intelligentes de surveiller en permanence la fréquence cardiaque de l'utilisateur pendant le repos et l'exercice, ainsi que d'autres indicateurs de santé tels que le niveau de stress, la qualité du sommeil et la dépense énergétique.Certaines montres intelligentes utilisent également des capteurs PPG pour détecter les signes d'apnée du sommeil (un trouble qui provoque des pauses respiratoires pendant le sommeil) ou d'insuffisance cardiaque (une condition qui réduit la capacité de pompage du cœur).
Comment les montres intelligentes peuvent-elles vous aider à améliorer votre santé cardiaque ?
Les montres intelligentes peuvent vous aider à améliorer votre santé cardiaque en vous fournissant des commentaires en temps réel, des informations personnalisées et des recommandations exploitables basées sur vos données ECG et PPG.Par exemple:
- Les montres intelligentes peuvent vous aider à suivre votre fréquence cardiaque au repos, qui est un indicateur de votre forme cardiovasculaire globale.Une fréquence cardiaque au repos plus faible signifie généralement une fonction cardiaque plus efficace et une meilleure condition physique.Une fréquence cardiaque normale au repos pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute (bpm), mais elle peut varier en fonction de votre âge, de votre niveau d'activité, de la prise de médicaments et d'autres facteurs.Si votre fréquence cardiaque au repos est constamment supérieure ou inférieure à la normale, vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation plus approfondie.
- Les montres intelligentes peuvent vous aider à surveiller l’intensité et la durée de vos exercices, qui sont importantes pour améliorer votre santé cardiovasculaire.L'American Heart Association recommande au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité aérobie d'intensité vigoureuse par semaine, ou une combinaison des deux, pour les adultes.Les montres intelligentes peuvent vous aider à mesurer votre fréquence cardiaque pendant l'exercice et vous guider pour rester dans votre zone de fréquence cardiaque cible, qui correspond à un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).Par exemple, une zone d’exercice d’intensité modérée représente 50 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale, tandis qu’une zone d’exercice d’intensité vigoureuse représente 70 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale.
- Les montres intelligentes peuvent vous aider à détecter et à gérer des problèmes cardiaques potentiels, tels que la fibrillation auriculaire, l'apnée du sommeil ou l'insuffisance cardiaque.Si votre montre intelligente vous alerte d'un rythme cardiaque anormal ou d'une fréquence cardiaque faible ou élevée, vous devez consulter un médecin dès que possible.Votre montre intelligente peut également vous aider à partager vos données ECG et PPG avec votre médecin, qui pourra les utiliser pour diagnostiquer votre état et prescrire un traitement approprié.
- Les montres intelligentes peuvent vous aider à améliorer vos habitudes de vie, telles que l'alimentation, la gestion du stress et l'hygiène du sommeil, qui peuvent affecter votre santé cardiaque.Les montres intelligentes peuvent vous aider à suivre votre apport et vos dépenses caloriques, votre niveau de stress et vos techniques de relaxation, ainsi que la qualité et la durée de votre sommeil.Ils peuvent également vous fournir des conseils et des rappels pour vous aider à adopter des comportements plus sains et à atteindre vos objectifs de santé.
Conclusion
Les montres intelligentes sont plus que de simples gadgets ;ce sont des outils puissants qui peuvent vous aider à surveiller et à améliorer votre santé cardiaque.En utilisant des capteurs ECG et PPG, les montres intelligentes peuvent mesurer votre fréquence cardiaque, votre rythme et votre fonction, et vous fournir des informations et des commentaires précieux.Cependant, les montres intelligentes ne sont pas destinées à remplacer un avis ou un diagnostic médical professionnel ;ils sont uniquement destinés à les compléter.Par conséquent, vous devez toujours consulter votre médecin avant d’apporter des modifications à votre plan de soins de santé en fonction des données de votre montre intelligente.
Heure de publication : 25 août 2023
